Die neuen Termine sind da:
Selbstverteidigungskurs fĂĽr Frauen
"Wehr Dich"
đź“Ť Bad Kreuznach - So. 13. Sept. 2026
đź“Ť Meisenheim - So. 27. September 2026
⏰ jeweils 10-14 Uhr
Ein 4-stĂĽndiger Workshop fĂĽr Dich als Frau, weil du es wert bist, sicher zu sein!!
Was du lernst:
- Eigenschutz & Reaktionsfähigkeit
- Konflikte frĂĽh erkennen
- klare Grenzen setzen
- im Ernstfall handlungsfähig sein
- effektive Techniken
Keine Vorkenntnisse nötig – nur du, deine Präsenz und deine Entschlossenheit.
Dieser Selbstverteidigungsworkshop ist für mich mehr als ein Training – er ist eine Herzensangelegenheit. Ich möchte Frauen stärken, ihnen Sicherheit schenken und Räume schaffen, in denen sie ihre eigene Kraft wieder spüren. Genau deshalb begleite ich dich hier.
Mein Ziel ist es, Frauen ein neues Gefühl von Sicherheit zu geben – in jeder Lebenslage. Denn wahre Stärke beginnt im Inneren.
Grenzen setzen und sich behaupten
Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, sich körperlich zur Wehr zu setzen – sie beginnt viel früher: mit dem Setzen und Verteidigen persönlicher Grenzen. Viele Übergriffe geschehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich schleichend. Täter testen oft, wie weit sie gehen können, bevor eine Person sich wehrt.
Selbstverteidigung beginnt mit der Überzeugung, dass persönliche Grenzen existieren und respektiert werden müssen. Grenzen setzen ist eine inneren Haltung; ein Zeichen von Selbstachtung und Selbstschutz.
Nicht jeder Angriff muss körperlich eskalieren – oft reicht eine entschlossene, unmissverständliche Kommunikation aus, um eine Situation zu entschärfen. Entscheidend ist, frühzeitig klare Grenzen zu setzen und diese deutlich zu kommunizieren, dabei verstärkt eine selbstbewusste Körpersprache die Wirkung der Worte und macht unmissverständlich klar, dass keine Grenzüberschreitung toleriert wird.
Ving Tsun
trainiere ich bereits seit 2011 mit voller Begeisterung. Ein wirklich effizientes und wirkungsvolles Training.
Ausbilderin
bin ich seit 2018 und liebe es mein Wissen und Können weiterzugeben.
Graduierung
seit März 2024 habe ich erfolgreich die Prüfung zum 2. Lehrer-Grad bestanden.
Aktuell trainiere ich fĂĽr den 3. Lehrer-Grad.
Motivation
FĂĽr mich ist Ving Tsun mehr als Bewegung, mehr als Training. Es ist eine Kunst, eine Philosophie, eine Lebenseinstellung.
Selbstverteidigung – auch maßgeschneidert für Ihr Team:
Ob Unternehmen, Einrichtung oder Organisation – ich entwickle individuelle Trainings, die genau auf Ihre Anforderungen und Ziele zugeschnitten sind.
Hier ein Einblick vom Aktionstag fĂĽr Kundinnen der Volksbank Nahe HundsrĂĽck
Am Weltfrauentag - aktives Training und jede Menge Spass bei der Volksbank in Bad Kreuznach.
Erklären der Übung - Schlagtraining auf Schlagpolster. Ein Training, dass Deine Power in Dir erweckt.
Teilnehmerinnen berichten von gestärktem Selbstbewusstsein und einem Gefühl von mehr Sicherheit im Alltag nach dem Workshop.
Teilnehmerinnen schätzen die praxisnahen Übungen, die effektiven Techniken und auch die Theorie und das Kennenlernen von vorbeugenden Maßnahmen.
GlĂĽckliche Gesichter nach einem 4-stĂĽndigem Workshop
- körperlich und mental gestärkt.
Anfragen hier:
Häufig gestellte Fragen zum Angeboten
Die Workshops und Kurse bieten vielfältige Möglichkeiten, Selbstverteidigung und persönliche Sicherheit zu erlernen.
Egal ob Anfängerin oder mit Vorerfahrung – hier findet jede Frau den passenden Workshop.