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Gesundheitsblog Rhein/Nahe
14. April 2023 · UNSERE GESUNDHEITS-EXPERTEN
Interview: Melanie Gotic über den Fitnesstrend “Animal Flow”
Gesundheitsblog Rhein/Nahe
7. August 2021 · UNSERE GESUNDHEITS-EXPERTEN
Morgenroutinen helfen Dir langfristig gesünder, fitter und effizienter zu sein.
Starte gut in den Tag
Die Zeit zu Beginn des Tages ist oft ein unterschätzter Punkt, welcher jedoch das Fundament des gesamten Tages darstellt. Der frühe Vogel fängt bekanntlich den Wurm. Was Du also morgens direkt nach dem Aufstehen machst, hat einen großen Einfluss auf Deine Energie, Deine Produktivität und auch auf Deine Gefühlslage des restlichen Tages. Wenn morgens schon Stress und Hektik herrscht, ist das kein guter Tagesstart. Wenn Du Dir morgens Zeit für Dich nimmst, kannst Du...
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16. September 2021 · UNSERE GESUNDHEITS-EXPERTEN
Animal Flow: Bewegung für Körper und Geist
Den Großteil unserer Zeit verbringen wir im Sitzen, am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch. Der Anteil an Bewegung im Alltag wird immer geringer. Dies führt dazu, dass viele Muskeln über einen längeren Zeitraum nicht genutzt werden.
Das hat zur Folge, dass wir in unseren Bewegungsmöglichkeiten immer stärker eingeschränkt sind und körperlich immer mehr an Flexibilität verlieren; das hemmt unseren Stoffwechsel und darüber hinaus unsere geistige Aktivität.
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen sich nach dem Sport besser konzentrieren können und kreativer sind. Körperliche Aktivität begünstigt die Bildung neuer Synapsen, sowie die Festigung bestehender Hirnverbindungen. Wer sich regelmäßig bewegt, trainiert also nicht nur seinen Körper, sondern auch seinen Geist.
Zusätzlich hilft Dir Sport Dein Stresslevel zu senken und negative Gedanken zu vertreiben. Durch sportliche Aktivität werden Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, die sogenannten Glückshormone.
Optimal ist ein abwechslungsreiches Sportprogramm, welches den Körper ganzheitlich trainiert, wie mit Animal Flow.