Erlebe: Kraft - Emotion - Fluss
Abtauchen in die kreative Welt des Animal Flow.
Hier geht es nicht um einzelne Übungen mit Wiederholungszahlen,
wir trainieren Bewegungen, die nahtlos von einer in die nächste über gehen.
Dabei geht es vor allem um Spaß:
Spaß am Bewegungsfluss. Spaß sich dem Fluss der Bewegungsabläufe hinzugeben.
Um dann gemeinsam in der Gruppe die Bewegungen auszuführen. Die Dynamik in der Gemeinschaft bringt die Extra Portion Motivation und steigert das Flow-Feeling.
ANIMAL FLOW
in Bad Sobernheim
Blockkurse durchgängig im Jahr immer
Montags:
16:45 Uhr Beginner
19:30 Uhr Fortgeschrittene
Veranstaltungsort:
Praxisgemeinschaft Schmidt & Miesemer
Bahnhofstraße 9 in Bad Sobernheim
ANIMAL FLOW
in Meisenheim
Blockkurse durchgängig im Jahr immer
Donnerstags:
17:30 Uhr - Beginner
19:00 Uhr - Fortgeschrittene
Veranstaltungsort:
The Ving Tsun Company
Heimbacherweg 1
55590 Meisenheim
In meinen Kursen verbesserst Du gezielt Deine Kraft und Beweglichkeit mit Animal Flow.
Du lernst die Grundtechniken und Positionen des Animal Flow Konzepts.
In fließenden Bewegungen kombinieren wir Übungen, die ganz nebenbei jede Muskelgruppe kräftigen und Deinen Körper formen - auch die Problem-Zonen.
Du lernst spielerisch neue Bewegungen. Beim Zusammensetzen der Bewegungsabläufe wirst Du bald einen Aha-Effekt spüren. Im Bewegungsfluss aktivierst du neue Energie in Deinem Körper und das wird einen positiven Nebeneffekt auf deinen Alltag haben.
Du setzt deinem Körper nicht nur neue Reize und erlernst vergessene Bewegungsmuster, sondern trainierst auch Dinge, die sonst viel zu kurz kommen wie Balance, Stabilität und Beweglichkeit.
Die Übungen lassen sich je nach persönlichem Können und Fitnesslevel flexibel variieren. Hier kannst du individuell in Deinen Fähigkeiten trainieren, so wie es Dir und Deinem Körper gut tut. Du entscheidest selbst über die Intensität Deines Trainings: langsames kräftigendes Trainieren oder Auspowern mit schnellen Intervallübungen – alles ist möglich.
Animal Flow ist ein fantastisches Training für Deine Kraft, Deine Ausdauer, Deine Konzentration, Deine Beweglichkeit und Deine Vitalität. Es vermittelt Dir ein positives Lebensgefühl.
Probiere es selbst aus und erlebe echtes Flow Erlebnis!!
INTERVIEW mit mir
ANIMAL FLOW
Auf dem Gesundheitsblog Rhein/Nahe gibt es ein ausführliches
Interview mit wertvollen Infos über Animal Flow
Was ist Animal Flow?
Animal Flow ist ein Konzept, das Bewegungen aus ganzheitlichen Körpergewichtsdisziplinen miteinander kombiniert. Das Beste aus Yoga, Pilates, Kampfkunst und Parcours.
Das Training findet ohne jegliche Hilfsmittel am Boden statt und es verlangt die Koordination und wechselnde Belastung aller Gliedmaßen, dadurch werden viele Muskelgruppen, vor allem auch die Tiefenmuskulatur trainiert.
Meine eigene Erfahrung
Als ich das erste mal Animal Flow gesehen habe, war ich fasziniert von diesen fließenden Bewegungen – beeindruckt von den Positionen.
Begeisterung pur nach der ersten Stunde!!
Ich konnte nicht aufhören weiter zu üben. Ich spürte schnell, dass mich das Trainieren auch in einen mentalen Flow brachte. In einen Zustand in dem ich ganz bei mir und im Fluss der Bewegungen war. Ich war komplett eins mit mir.
Alles andere war für diesen Moment ausgeblendet. Kein Gedanke an später, an die noch zu erledigenden Emails, die Einkaufsliste, den Haushalt …. !!
Diese Kombination aus körperlichem Training und mentalem Abschalten war der Catch. Anders als beim Yoga werden hier einzelne Positionen in fließende Bewegungen miteinander verknüpft. Diese ganzheitlichen Übungen haben meinen Körper auf eine neue und unglaublich spannende Weise trainiert. Ich habe Muskeln gespürt, von denen ich gar nicht wusste, dass sie existieren.
Spielerisch und kreativ wurde meine Beweglichkeit verbessert. Und ganz nebenbei formen und kräftigen die Übungen meinen Körper und bringen mich in Balance.
Probiere es selbst aus - du wirst begeistert sein, wie effektiv Animal Flow ist!!
Animal Flow - Facts
Animal Flow umfasst eine Reihe von Bewegungen und Kombinationen, die in Kategorien gruppiert sind, die wir die „Sechs Komponenten“ nennen. Jede Komponente ist darauf ausgelegt, spezifische Ergebnisse hervorzurufen. Die sechs Komponenten können auf viele Arten gemischt und aufeinander abgestimmt werden, sodass eine Auswahl oder alle in das Training integriert werden können.
Handgelenksmobilisierungen sind einfache, aber effektive Bewegungen, die verwendet werden, um die Hände und Handgelenke auf die Herausforderungen von Animal Flow vorzubereiten. Gesunde Handgelenke sind so wichtig für den Erfolg von Anfängern und erfahrenen Flowisten, dass es die erste von sechs Komponenten ist, aus denen das AF-System besteht.
Aktivierungen
sind eine Möglichkeit, den Körper „aufzuwecken“ und ihn zu ermutigen, mit sich selbst zu kommunizieren. Wir sehen die Aktivierungen auch als eine Möglichkeit, Ihren Körper und seine Interaktion mit dem Boden bewusst wahrzunehmen. Die AF-Praxis verwendet zwei Aktivierungspositionen, Beast und Crab, die grundlegende Formen im Gesamtprogramm sind.
Stretching
Das Ziel der "Form Specific Streches" ist es, eine Kombination aus Flexibilität und Stabilität (d. h. Mobilität) im gesamten Körper zu fördern und „Kraft durch Bewegung“ aufzubauen - sozusagen ein Strength Stretch.
Jedes FSS beginnt in einer unserer tierischen Basispositionen und bewegt sich durch verschiedene Endbewegungsbereiche. Diese Bewegungen können als Konditionierungswerkzeuge verwendet oder in Flows integriert werden.
Traveling Forms
Dies sind unsere tierischen Lokomotivbewegungen. Sie repräsentieren die Art und Weise, wie wir Tiere nachahmen, um die Funktion des „menschlichen Tieres“ zu verbessern. Die grundlegenden Reiseformen sind als das ABC der Tierbewegungen bekannt: Ape, Beast und Crab, zusammen mit ihren Variationen.
Switches und Transitions
machen den Großteil des „Flusses“ aus. Dies sind dynamische Bewegungen, die miteinander verbunden werden können, um endlose Kombinationen zu bilden, oder alleine als kraftvolle Übung oder Übung stehen können. Die vier grundlegenden S&T-Kategorien sind Underswitch, Side Kickthrough, Scorpion und Front Kickthrough.
Flows
Dies sind vorgefertigte Sequenzen, bei denen Bewegungen miteinander verbunden werden, um eine kontinuierliche Bewegungsserie zu erzeugen. Einen Flow zum ersten Mal zu lernen, kann ein Training für sich sein, da wir empfehlen, jede Bewegung zu üben, bevor du sie in den Flow einfügst. Sobald du einen Flow gelernt hast, kannst du entscheiden, wie du ihn als dein komplettes Training verwendest oder in einen regulären Trainingsstil integrierst.
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ANIMAL FLOW MOVIE
"We invite you to move!"
Schau hier der Link zu einem Video mit dem Gründer des Bewegungssystems:
Häufige Fragen zu Animal Flow
Was ist Animal Flow und für wen ist es geeignet? Animal Flow ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert – ideal für alle Fitnesslevels.
Brauche ich Vorerfahrung oder spezielle Ausrüstung? Nein, das Training erfolgt ohne Geräte und ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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